Acquérir les bons réflexes pour sa santé et son bien être
La gamme MON HEURE VITALITÉ offre un cycle riche et condensé de conseils avertis et de bonnes pratiques sur la santé et le bien-être à suivre en direct autour d’un intervenant à l’écoute du groupe. Chacune des séances proposées en direct, porte sur un sujet précis en rapport avec l’un des thèmes choisis par le participant.
Notre service repose sur un ensemble d’animations et de conférences à partager en direct avec d’autres, régulièrement chaque semaine tout au long de l’année. Que ce soit pour se divertir mais aussi découvrir et adopter de bons comportements pour sa santé et son bien-être, c’est un agréable moment partagé d’échanges et de lien social avec l’ensemble des participants autour de l’animateur.
Selon vos préférences et vos envies, nous vous inscrirons aux séances de votre choix, une chaque semaine, parmi un large catalogue d’une centaine de propositions différentes. A l’heure de la séance, nous vous appellerons chez vous sur votre téléphone, aucun coût ne sera à votre charge.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure une heure. Vous pouvez vous y inscrire directement par internet ou nous demander de le faire pour vous en fonction des sujets qui vous intéressent. À l'heure de la séance, vous participerez :
Depuis un simple téléphone
Vous serez appelé chez vous, à l’heure de l’animation. Vous n’aurez qu’à décrocher pour entrer dans la séance et partager la même communication téléphonique que le groupe.
Si vous avez une tablette ou un ordinateur
Vous recevrez un lien dans votre boîte aux lettres électronique. Il vous suffira de cliquer sur ce lien à l’heure de la séance pour entendre et voir l’animateur et sa présentation sur votre écran.
Entrainer sa mémoire tout en s’amusant
Où sont mes clés ? Où ai-je donc bien pu garer la voiture ? Mais qui est cet acteur ? Ces petits oublis du quotidien sont gênants et parfois quelque peu angoissants. Mais ce n'est pas une fatalité. À tout âge, il est possible d’entretenir sa mémoire et de prendre soin de son cerveau.
18 séances dédiées à la mémoire, parmi elles : Des chiffres et des lettres en pagaille, Apprendre, ah la belle affaire !, Si ça se trouve, j’ai Alzheimer ?, J’ai le mot sur le bout de la langue...
Mieux manger au quotidien
L’alimentation permet à l’organisme de se protéger et de lui donner les moyens de lutter contre la maladie. Cuisiner, même pour soi, partager des repas avec des proches… Manger est un plaisir dont il ne faut pas se priver. À condition d’équilibrer son alimentation, de l’adapter en quantité à sa faim et à ses besoins.
7 séances dédiées à l’alimentation parmi elles : Quoi manger pour entretenir son capital osseux ?, Le cœur, la Méditerranée, une passion commune, L’alimentation saine à petit budget, L’alimentation et la mode des «sans».
Mieux dormir au quotidien
Avec l’âge, le sommeil rime souvent avec nuits écourtées, insomnies fréquentes et fatigue. Or, souvent ces situations sont dues à une évolution normale de notre organisme, liée au vieillissement. Il s’agit donc d’abord de comprendre ces difficultés, d’en prendre conscience, pour adapter ses comportements et ses attitudes.
6 séances dédiées au sommeil, parmi elles : Ah, pourquoi ces nuits sans sommeil ?, Juste un petit cachet pour dormir, Apprivoiser son sommeil au quotidien, Sophrologie et relaxation.
Mieux être au quotidien
Si vieillir est un processus physiologique lent et inexorable, bien vieillir est étroitement lié à une question d'état d'esprit. Face aux difficultés de la vie, nous avons tous des capacités de protection mais aussi d'adaptation pour savoir rebondir et continuer à se développer, malgré les aléas.
6 séances dédiées au bien-être, parmi elles : Mieux gérer les situations de stress, Valoriser l’estime de soi au quotidien, Cultiver son bonheur grâce à la pensée positive, Mieux identifier et gérer ses émotions.
Aménager son domicile pour prévenir le risque de chutes
Toutes les réponses d’un ergothérapeute à vos questions sur l’aménagement de votre domicile. Quels sont les points de vigilance à observer ? Qu’est-ce la chute ? Quels sont les facteurs de risque ? Quelles solutions existent pour faciliter et sécuriser les déplacements à l’intérieur et à l’extérieur du logement ? Quels financements possibles ?
4 séances dédiées à l’habitat : Aménager mon domicile : Les recommandations d'un ergothérapeute, Prévenir les risques de chutes à l'intérieur et à l'extérieur de son domicile, Faciliter et sécuriser mes déplacements avec les aides techniques, Faciliter et sécuriser mes activités quotidiennes avec les aides techniques.
Découvrir Internet et ses usages au quotidien
L'ordinateur est un formidable outil pour accompagner l'avancée en âge. Il permet de rester autonome, de se divertir, de lutter contre la solitude, ou encore d'optimiser ses déplacements. Voici un panorama complet pour prendre confiance et se sentir à l'aise dans le grand océan qu'est internet.
5 séances dédiées au numérique : 70 ans sans ordinateur, pourquoi s'y mettre maintenant ?, Quel matériel choisir pour utiliser internet ?, Internet : comment en tirer parti en toute sérénité ?, Ma vue baisse, comment rester actif grâce au numérique ?
Se déplacer à l’extérieur par tout moyen et en toute sécurité
Aujourd’hui, les progrès de l’espérance de vie font que plus d’un conducteur sur cinq a plus de 65 ans, avec un monde de l'automobile, et, plus généralement, de la mobilité qui est en perpétuelle évolution. Nos déplacements, nos capacités ont une incidence sur le climat et de nouveaux modes de déplacements apparaissent. Que l'on soit utilisateur ou non de ces nouvelles mobilités.
3 séances dédiées à la mobilité, parmi elles : Et si je faisais un point sur ma conduite ?, Conduire en sécurité, Et si je me déplaçais autrement.
Bouger avec la gymnastique douce sur chaise
Avec ce cycle de 5 séances, facile à faire à la maison, vous rassemblez les mouvements et exercices qui vont vous aider à gagner en souplesse tout en améliorant votre amplitude articulaire. Cette séance s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités douces, bien entendu elle élimine tout risque de chute avec des exercices toujours en sécurité.
5 séances dédiées à la gymnastique : souplesse, coordination, mobilité générale.