Maintenir un lien social avec d'autres régulièrement
Depuis chez soi avec un simple téléphone, nous vous proposons, en tout anonymat, de rencontrer, d’échanger avec d’autres personnes âgées en direct, chaque semaine.
Notre service repose sur un ensemble d’animations et de conférences à partager en direct avec d’autres, régulièrement chaque semaine tout au long de l’année. Que ce soit pour se divertir mais aussi découvrir et adopter de bons comportements pour sa santé et son bien-être, c’est un agréable moment partagé d’échanges et de lien social avec l’ensemble des participants autour de l’animateur.
Selon vos préférences et vos envies, nous vous inscrirons aux séances de votre choix, une chaque semaine, parmi un large catalogue d’une centaine de propositions différentes. A l’heure de la séance, nous vous appellerons chez vous sur votre téléphone, aucun coût ne sera à votre charge.
Comment se déroule une animation ?
Une animation dure une heure. À l'heure de la séance, vous participerez :
Depuis un simple téléphone
Vous serez appelé chez vous, à l’heure de l’animation. Vous n’aurez qu’à décrocher pour entrer dans la séance et partager la même communication téléphonique que le groupe.
Si vous avez une tablette ou un ordinateur
Vous recevrez un lien dans votre boîte aux lettres électronique. Il vous suffira de cliquer sur ce lien à l’heure de la séance pour entendre et voir l’animateur et sa présentation sur votre écran.
Stimuler sa mémoire avec des jeux et des exercices
La mémoire est une fonction importante du cerveau. Elle permet de traiter, stocker, et restituer les informations que nous recevons. Et ce, tout au long de sa vie. Avec le temps, les fonctions cognitives s’altèrent et peuvent impacter les capacités de mémorisation.
Prendre soin de sa mémoire, c’est aussi stimuler globalement son activité cérébrale. Cela permet de protéger le cerveau et de retarder l’apparition de maladies neurodégénératives.
Avec cette thématique, vous comprenez comment fonctionne la mémoire et vous l’entraînez avec des quiz et des exercices en groupe interactif. Chacun participe selon son envie, dans la bonne humeur.
Bouger son corps pour son équilibre et éviter les chutes
Pour éviter les chutes, il est important de travailler son équilibre et de faire de l’exercice physique. Les exercices de gymnastique douce permettent de consolider vos appuis naturels et de travailler votre équilibre, indispensable pour prévenir les accidents domestiques et limiter les risques.
La bonne nouvelle est que l’équilibre est une compétence motrice qui peut être maintenue et même améliorée grâce à des exercices qui maintiennent vos hanches, vos genoux et vos chevilles solides.
Avec cette thématique, vous rassemblez les mouvements et exercices faciles à faire à la maison, qui vont vous aider à gagner en souplesse tout en améliorant votre amplitude articulaire. Ceci s'adresse aux débutants comme aux adeptes d'activités douces, bien entendu elle élimine tout risque de chute avec des exercices toujours en sécurité.
Se relaxer pour être détendu et bien dormir
La plupart des adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil pour pouvoir fonctionner correctement le lendemain. Néanmoins, à cause du stress, physique ou mental, il peut parfois être difficile de se détendre suffisamment pour dormir paisiblement. Apprenez enfin à vous relaxer avant d'aller vous coucher !
En particulier avec la sophro-relaxation qui propose à chacun de découvrir, expérimenter et développer les outils de sa propre détente ainsi que de mobiliser ses ressources et potentialités. Elle favorise l’ autonomie, l’ adaptabilité, l’évolution et l’expression de la personne.
Avec cette thématique, il s'agit donc d’abord de comprendre ces difficultés, d’en prendre conscience, pour adapter ses comportements et ses attitudes.
Manger sainement avec plaisir et petit budget
L’alimentation permet à l’organisme de se protéger et de lui donner les moyens de lutter contre la maladie. Cuisiner, même pour soi, partager des repas avec des proches… Manger est un plaisir dont il ne faut pas se priver. À condition d’équilibrer son alimentation, de l’adapter en quantité à sa faim et à ses besoins.
Même s’il est vrai que les produits bon marché sont souvent associés à une qualité moindre (plus de graisse et de sucre), il reste possible de concilier petit budget et alimentation saine. Pour cela, nous proposons de (re)découvrir les astuces pour faire baisser le prix, sans faire baisser la qualité. Les notions de quantité et de saisonnalité seront notamment abordées.
Se divertir et partager ensemble
Le groupe représente un formidable outil d’écoute, d’échange et d’accompagnement. Nous vous invitons ici à découvrir ce qu’est un espace d’échanges et d’écoute entre plusieurs personnes, raconter ses petits bonheurs, rire ensemble de ses coups de gueule, partager des souvenirs d’enfance…
La principale caractéristique d’un groupe de parole réside dans le fait qu’il permet l’expression pleine et entière de chaque participant, sans jugement ni conseil. L’objectif étant simplement de trouver une écoute respectueuse et attentive, qui permettra le lâcher-prise.
Avec cette thématique, vous pourrez aussi participer à des quiz de culture générale, faire du chant choral avec l’aide d’un coach vocal ou méditer en étant guidé par un spécialiste.